攀岩培训11月18号，景区岩壁芭蕾，活动AA

行程天数：一日游

出游方式：自驾游

前言：为了让更多的小伙伴参与并了解户外运动，俱乐部决定以后定期举办这种攀岩活动，只为带着大家一起强身健体攀岩：攀岩运动也属于登山运动，攀登对象主要是岩石峭壁或人造岩墙。攀登时不用工具，仅靠手脚和身体的平衡向上运动，手和手臂要根据支点的不同，采用各种用力方法，如抓、握、挂、抠、撑、推、压等，所以对人的力量要求及身体的柔韧性要求都较高。攀岩时要系上安全带和保护绳，配备绳索等以免发生危险。攀岩运动六大好处：1、增加身体柔软度与协调感，这是攀岩的关键能力，其重要性更胜于体力。2、增强体力：攀岩运动要的是手脚均衡的力与美，并且足以负荷自己的体重、对抗地心引力，这件事，女孩可是一点儿也不输男孩的。3、集中力：脚下全神贯注地踏着岩块，留意身体在岩块上位移的每个细节，可以培养一个人对事物的专注程度。4、进取心：当自己靠着攀登绳承受体重、挂在高高的岩点上时，是放弃、还是继续坚持已经不只是勇气可形容，还有意志力、荣誉感，及自我超越的决心。5、自信心：面对陡峭的岩石，毅然中的困难，心性自然要比常人自重与自信。6、平衡感：被称为在岩壁上行走的蜘蛛人，行走的基本姿势是三点不动一点动，靠的就是平衡感！

攀岩全程都有专业教练指导，没有完成不了的挑战活动照片：

在挑战成功后，我们也可以在景区游玩哦

有主题游乐园和小动物表演的孩子天堂

趣味闯关主题活动【活动时间】：2017年11月18日（周六）【活动主题】：摄影、攀岩、趣味游戏【风景指数】：【趣味指数】：【难度系数】：【年龄限制】：8-65岁之间

【报名费用报价】：AA制（拼车、保险、景区门票、吃饭、教练保护费、装备磨损）【出行方式】：自驾或者拼车【行程安排】08：30市民之家地铁站E出口，出发前往紫薇都市田园景区。09：30到达景区开始热身讲解攀岩常识，中午大家可以在景区拼饭，下午继续挑战高难度或者在景区自由活动或者玩游戏。04：00返程回武汉。【活动准备】1.登山包（35L及以上）或双肩包。

2.登山徒步鞋或防滑耐磨运动鞋。4.领队对大家的帮助是十分有限的，因此队员要立足于依靠自己的能力完成活动，对自己的行为负责。

5.尊重自然，保护环境，必须带走自己产生的垃圾、尽量带走别人留下的垃圾。

6.遵守纪律，统一行动，听从领队安排，有时间观念，尊重其他队员、展现团体精神。

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