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总有朋友一提到腹肌就犯难，现在流传的腹肌训练方法也是多种多样，各种健身高手们的腹肌训练方法也是层出不穷。训练方法是一部分，但是想练出腹肌，还有一个非常重要的因素，那就是对待腹肌训练的态度。这个态度是指在训练的时候把腹肌训练几天一次？放在训练计划的什么位置，或放在什么时候进行？如何进行？
这是一个健身界争论不休的话题，有人主张腹肌训练应该每天都练，有人主张腹肌训练应该作为单独的训练计划，专门有一天集中进行腹肌训练
那么在体育科学上推荐如何安排腹肌训练呢？事实上，腹肌更适合按照一定的频率（少练一天，休息一天，也就是一周好不要超过4次）来练，可以单独列出来练，也可以分配在训练结束后练
