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不分先后,但我还是想把较常见的写在前面

1,首先是入门问题,多少人去健身房就是去打酱油,挑几个看起来简单好操作的器械上手就是练,你也不怕给你那腰腿练坏了。

2,你能坚持多长时间,说实话身边很多朋友以及朋友的朋友,都说自己办卡了衣服都准备了根本没去根本坚持不下来怎么怎么的。这样的例子简直数不胜数。

3,越练越差越练越累,说实话,健身方法错了,还不如不练,正确的开始是非常重要的,还需要掌握健身的频率。

4,白天撸铁晚上撸串,你觉得趁热量不注意的时候一顿猛吃这种操作就不怕长肉了么,你太天真了,三分靠吃七分靠练可不是瞎说的,虽然运动健身之后确实因为消耗比较大,但是吃肯定要吃的科学合理才是关键。

5,运动量的掌控,运动量过轻还没开始就哎哟不行了太累了太重了扛不住了,你戏咋那么多呢,你的能量超乎你的想象。当然也有红牛喝多了的或者被红牛广告洗脑的,上来就三五十磅负重练起来,你咋不上天呢,一顿操作猛如虎,隔天成了二百五。这就是运动量没掌握好。

6,6往后我就不说了,打字怪累的,你们自己反省吧,反省出来滴滴楼主拿青藤运动一对一私教体验卡(不要钱)解决你们的各种问题。


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