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气温逐渐攀升,即将到来的露肉焦虑季,

让减脂塑身的需求,变得更为迫切。


后疫情时代,康斐斯健身带你全面了解安全复训

请注意,认真阅读以下内容:


1 遵循循序渐进的原则,切勿刚开始恢复锻炼时运动强度过高;

2适当延长热身、冷身拉伸及组间休息时间;

4增加饮水量;

5穿着透气性强的运动装备;

6如运动中出现呼吸急促,头疼头晕和恶心,请及时停止运动并联系工作人员;

7 提倡携带备用口罩,当运动中因呼吸出现口罩潮湿时需及时更换,避免缺氧窒息。


一组热身训练运动后拉伸练习

预防运动风险,助你恢复运动表现

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  • 重返健身房,安全复训划重点
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