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培 训 效 果 第一次 体态训练 增强自增强自信心，在众人面前落落大方，掌握控制紧张情绪的“三方法”。塑造自信从容新形象。
第二次 手势训练 丰富表达 众人面前讲话不拘谨，并能充分展现自己的个性色彩，灵活掌握公众表达常用的“四种手势”。
第三次 放声训练 勇于展示 课堂上当众表达时勇于展示自己的声音，掌握说话抑扬顿挫的方法。
第四次 目光训练 加强交流 公众讲话敢看人，会看人，能自信地与人目光交流，掌握自信眼神的“十六字方针”。让眼睛会说话。
第五次 回答问题 重点突出 课堂上回答问题能抓住重点，不偏离主题。掌握说话不散，清楚明白的“金字塔理论”表达方法。
第六次 班级讨论 有话可说 班级（社团）讨论会上，谈想法和建议，会找切入点，能抓细节具体说。避免无话可说，思路展不开。
第七次 师生之间 相处有方 能主动与老师接触，有话可说，融洽师生间的友好关系，与陌生老师能尽快拉近彼此间的距离。
第八次 家庭关系 和谐有法 能理解父母，有效处理与父母之间关系，理清两代人差异化的思维模式。使家庭关系融洽愉快。
第九次 走亲访友 从容面对
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