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哈他瑜伽

户外瑜伽

在哈他（Hatha）这个词中，“哈”（ha）的意思是太阳，“他

”（tha）的意思是月亮。“哈他”代表男与女，日与夜、阴与

阳、冷与热、柔与刚，以及其他任何相辅相成的两个对立面的

平衡。

哈他瑜伽认为，人体包括两个体系，一为精神体系；一为

肌体体系。人的平常思想活动大部分是无序骚乱的，是能力的

浪费比如：疲劳、兴奋、哀伤、激动，人体只有一小部分用于

维持生命。

在通常情况下，如果这种失调现象不太严重时，通过休息

便可自然恢复平衡，但是如果不能主动的自我克制和调节，这

种失调会日益加剧导致精神和肌体上的疾病。体位法可以打破

原有的骚乱，消除肌体不安定的因素，停止恶性循环的运动；

通过调息来清除体内神经系统的滞障，通过庞达控制身体的能

量并加以利用。

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