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很多人误以为，瑜伽就是拉韧带。它导致大部分初学者因为身体僵硬而放弃瑜伽，其实越是身体僵紧，血液循环会越差，就更应该练习瑜伽改善身体，瑜伽每一个体式都要在意识和呼吸参与中，健康有序的进行，盲目拉伸会造成肌肉僵紧，神经紧张，容易受伤。

所以，不要一味地为拉伸而拉伸。韧带和肌肉是保护稳定骨骼的作用，正位正确的伸展才能让你享受舒适健康丰富的生活！